Современный ритм жизни человека – это каждодневные хлопоты, связанные с желанием создать равновесие между работой, домом и семьей. Но помимо этих забот требуется найти хоть немного времени для себя и поддержания своего здоровья. Ведь каждая женщина жаждет иметь стройную фигуру и тонкую талию, а мужчина – соблазнительный торс. В реализации этих стремлений может помочь спорт. Но, к сожалению, не всегда есть время и возможности посещать спортивный и тренажерный зал регулярно. И на помощь в решении проблемы приходят домашние тренировки. Сегодня специализированные магазины предлагают своим клиентам щедрый выбор разнообразных тренажеров и других видов спортивного инвентаря. И задача покупателя заключается в выборе подходящего товара и правильном настрое. Ведь ежедневные тренировки – это залог достижения поставленной цели.

Мало кто часто задумывается о том, до чего доводит сидячий образ жизни? В общем, ответ на этот вопрос достаточно ясен – это слабое здоровье, недостаток сил, неуверенность в себе, развитие хронических заболеваний и как итог сокращение продолжительности жизни.

В своих исследованиях медики уже не раз доказали, что без ежедневной спортивной нагрузки наблюдаются сбои в работе важнейшего органа – сердца, мышцы слабеют и со временем атрофируются. Помимо этого без движения человек начинает набирать лишний вес, а с ним приходит целый букет заболеваний: гипертония, бесплодие и т.д.

Вести регулярный активный образ жизни без вреда для бюджета и потери времени поможет домашний турник – один из компактных и доступных тренажеров.

Почему же так полезны занятия на турнике?

— Дает возможность выполнять различные сочетания силовых упражнений, что поможет стать сильнее, выносливее и пластичнее;
— Накачать мышечную массу и сформировать рельеф тела;
— Позволяет задействовать основную часть мышц всего тела: пресс, ноги, бицепс, грудная клетка и предплечье;
— Является отличным помощников в профилактике и лечении заболеваний спины: обычный вис позволяет расслаблять мышцы спины и вытягивать позвоночник.

Сегодня разработаны целые комплексы упражнений на турнике для работы над группами мышц с возможностью увеличения нагрузки.
Не меньшую значимость имеют тренировки с применением турника и для детского развития. Эти занятия позволяют ребенку не только укрепить мышцы, но и вырасти. Современное развитие детей носит комплексный подход, одной из составляющих которого является спорт.

Для начала при выборе турника для домашних занятий необходимо определиться с место в жилом помещении, которое можно определить для его установки. Лучше всего для этого подходят капитальные стены, поскольку это более надежный вариант. Довольно распространенным местом установки является промежуток между стенами или дверной проем. Часто турник фиксируют на поверхность стены.

Исходя из этой информации, какие виды турников на сегодня существуют?

1. Турник в проем двери: наиболее простой вид тренажера, который практически
поглощает пространство, имеет невысокую стоимость и достаточно прост в установке. Он имеет форму перекладины, устанавливаемую над дверным проемом или в узком проеме между стенами. Недостатком такого варианта является ограниченное пространство и невозможность выполнения ряда упражнений, а также наличие следов после снятия турника.

По способу крепления выделяют два вида:
— распорный: в основе своей имеет пружину, которая фиксируется в зависимости от необходимой длины. Такой вид требует навыка установки и имеет строгое ограничение по весу;
— раздвижной: устроен по принципу телескопической трубы и крепится в проем при помощи болтов. Эта модель является несъемной.

2. Турник настенный: крепится на ровную поверхность стены с помощью болтов и шурупов. Более универсальная модель в сравнении с турниками для проемов, поскольку позволяет выполнять комплексы упражнений на все группы мышц, в том числе пресс. Такой вид турника имеет различные варианты комплектации, в том числе крепления для установки боксерской груши.

Среди настенных турников большой популярностью пользуются модели
— турник — брусья: отличный вариант для детских упражнений. Эта конструкция позволяет закреплять ее в различных положениях в зависимости от группы мышц, над которой требуется поработать.
— надверные: крепятся на небольшом расстоянии от стены над дверным проходом. Подходят для выполнения упражнений людям с большим ростом.

3. Турник потолочный: имеет надежную и основательную систему креплений. Прочная конструкция турника способна выдерживать немалый вес, вплоть до 120 — 180 кг. Среди потолочных турников есть модели с фиксированной длиной перекладин и с возможность регулирования их длины, увеличивая или сокращая расстояние до потолка. Недостатком таких моделей является ограниченный резерв возможных вариантов упражнений.

4. Напольный: такая конструкция включает в себя несколько перекладин с возможность регулировки. Позволяет заниматься людям с большим весом. Недостаток таких моделей – это больше занимаемого пространства по сравнению с другими видами турника.
Несмотря ни на что перед покупкой турника стоит обратить внимание на ряд нюансов: на финансовые возможности, на возможности пространства помещения, на допустимой для конструкции вес, на применяемый при производстве материал и наличие противоскользящих покрытий.

Выбор правильного спортивного инвентаря сделает занятия спортом в радость и принесет долгожданные результаты.