MENU
ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
Турник
Турникмен
Бодитурникмен
Экипировка Турникмена
Питание Турникмена
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Виды упражнений на турнике
Немного анатомии
Разминка
Дыхание
Хваты
ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
Подъемы
Выходы силой
Обороты
Перехваты и Повороты
Равновесия
Соскоки
Перелеты
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания на турнике
Бицепс, спина и пресс
Отжимания на брусьях
Трицепс, грудь и дельты
Отжимания от пола
Приседания с весом и без
ГАЛЕРЕЯ
Турникмены
Фото турников
Подъем махом назад с перемахом боком, и поворотом на 180 в вис, ноги вместе
Читайте другие статьи:
Подъем Разгибом из упора сзади (Спад)...
Подъем Разгибом
Подъем Разгибом с перемахом, ноги врозь...
Подъем двумя ногами вперед, хватом сверху...
»
Подъемы
» Подъем махом назад с перемахом боком, и поворотом на 180 в вис, ноги вместе
Popular
Latest
Random
Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...
07.04.2015
Трицепс, грудь и дельты
20.01.2015
Как установить турник дома?
30.03.2015
Как научиться подтягиваться
07.04.2015
Какие мышцы работают при подтягивании
30.06.2017
Как увеличить количество подтягиваний
27.06.2017
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Как научиться много подтягиваться
20.06.2017
Выход силой на две руки из под перекладины хватом сверху
23.01.2015
Подъем Разгибом с перемахом боком, с поворотом на 180 в...
22.01.2015
Выход силой на одну руку из бокового размахивания хватом сверху
22.01.2015
«Флажок»
25.01.2015
