MENU
ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
Турник
Турникмен
Бодитурникмен
Экипировка Турникмена
Питание Турникмена
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Виды упражнений на турнике
Немного анатомии
Разминка
Дыхание
Хваты
ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
Подъемы
Выходы силой
Обороты
Перехваты и Повороты
Равновесия
Соскоки
Перелеты
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания на турнике
Бицепс, спина и пресс
Отжимания на брусьях
Трицепс, грудь и дельты
Отжимания от пола
Приседания с весом и без
ГАЛЕРЕЯ
Турникмены
Фото турников
Выходы силой
23.01.2015
«Краб №6»
Read article
23.01.2015
«Краб №5»
Read article
23.01.2015
«Краб №4»
Read article
23.01.2015
«Краб №3»
Read article
23.01.2015
«Краб №2»
Read article
23.01.2015
«Краб №1»
Read article
23.01.2015
«Полотенце №2» с поворотом на локте кругом
Read article
23.01.2015
«Полотенце» из виса
Read article
23.01.2015
«Десантский» выход силой из под перекладины
Read article
1
2
3
Далее →
Popular
Latest
Random
Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...
07.04.2015
Трицепс, грудь и дельты
20.01.2015
Как установить турник дома?
30.03.2015
Худеем на турнике и брусьях
22.01.2015
Какие мышцы работают при подтягивании
30.06.2017
Как увеличить количество подтягиваний
27.06.2017
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Как научиться много подтягиваться
20.06.2017
Выход силой на две руки при хвате снизу узким хватом
23.01.2015
«Предножка» перелет углом из упора
25.01.2015
Лучшие трюки турникменов 2010
20.01.2015
«Топорик» с поворотом на 360
26.01.2015
