Turnik-Men.Ru — Турник, Турникмен, Упражнения на турнике

MENU
  • ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
    • Турник
    • Турникмен
    • Бодитурникмен
    • Экипировка Турникмена
    • Питание Турникмена
  • УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
    • Виды упражнений на турнике
    • Немного анатомии
    • Разминка
    • Дыхание
    • Хваты
  • ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
    • Подъемы
    • Выходы силой
    • Обороты
    • Перехваты и Повороты
    • Равновесия
    • Соскоки
    • Перелеты
  • СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    • Подтягивания на турнике
    • Бицепс, спина и пресс
    • Отжимания на брусьях
    • Трицепс, грудь и дельты
    • Отжимания от пола
    • Приседания с весом и без
  • ГАЛЕРЕЯ
    • Турникмены
    • Фото турников

Выходы силой

23.01.2015

«Краб №6»

Read article

23.01.2015

«Краб №5»

Read article

23.01.2015

«Краб №4»

Read article

23.01.2015

«Краб №3»

Read article

23.01.2015

«Краб №2»

Read article

23.01.2015

«Краб №1»

Read article

23.01.2015

«Полотенце №2» с поворотом на локте кругом

Read article

23.01.2015

«Полотенце» из виса

Read article

23.01.2015

«Десантский» выход силой из под перекладины

Read article

1 2 3 Далее →
  • Popular
  • Latest
  • Random
  • Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...

    07.04.2015

    Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...

    23.06.2017

    Худеем на турнике и брусьях

    22.01.2015

    50 подтягиваний за один подход. Как научиться.

    03.06.2017
  • Какие мышцы работают при подтягивании

    30.06.2017

    Как увеличить количество подтягиваний

    27.06.2017

    Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...

    23.06.2017

    Как научиться много подтягиваться

    20.06.2017
  • Подъем переворотом с выкрученным хватом

    22.01.2015

    Горизонтальный вис спереди

    25.01.2015

    «Санжировка» из дуги ноги врозь

    25.01.2015

    Горизонтальный вис сзади скрещенным хватом

    25.01.2015