MENU
ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
Турник
Турникмен
Бодитурникмен
Экипировка Турникмена
Питание Турникмена
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Виды упражнений на турнике
Немного анатомии
Разминка
Дыхание
Хваты
ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
Подъемы
Выходы силой
Обороты
Перехваты и Повороты
Равновесия
Соскоки
Перелеты
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания на турнике
Бицепс, спина и пресс
Отжимания на брусьях
Трицепс, грудь и дельты
Отжимания от пола
Приседания с весом и без
ГАЛЕРЕЯ
Турникмены
Фото турников
Равновесия
25.01.2015
«Флажок»
Read article
25.01.2015
Стойка Высокий угол
Read article
25.01.2015
Стойка на руках силой
Read article
25.01.2015
Угол под турником в упоре узким хватом
Read article
25.01.2015
Горизонтальный вис спереди, руки скрещены под спиной
Read article
25.01.2015
Горизонтальный вис сзади держась за перекладину одной рукой
Read article
25.01.2015
Горизонтальный упор ноги врозь
Read article
25.01.2015
Горизонтальный упор под турником
Read article
25.01.2015
Горизонтальный вис сзади скрещенным хватом
Read article
1
2
Далее →
Popular
Latest
Random
Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...
07.04.2015
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Худеем на турнике и брусьях
22.01.2015
50 подтягиваний за один подход. Как научиться.
03.06.2017
Какие мышцы работают при подтягивании
30.06.2017
Как увеличить количество подтягиваний
27.06.2017
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Как научиться много подтягиваться
20.06.2017
Подъем хватом назад хватом снизу
23.01.2015
Упражнения на турнике
20.01.2015
Вкручивание плеч из хвата сверху
25.01.2015
Выход силой на две руки с прямыми рукам при хвате...
23.01.2015