MENU
ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
Турник
Турникмен
Бодитурникмен
Экипировка Турникмена
Питание Турникмена
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Виды упражнений на турнике
Немного анатомии
Разминка
Дыхание
Хваты
ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
Подъемы
Выходы силой
Обороты
Перехваты и Повороты
Равновесия
Соскоки
Перелеты
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания на турнике
Бицепс, спина и пресс
Отжимания на брусьях
Трицепс, грудь и дельты
Отжимания от пола
Приседания с весом и без
ГАЛЕРЕЯ
Турникмены
Фото турников
Подъемы
23.01.2015
Подъем в упор на одну ногу
Read article
23.01.2015
Финский подъем
Read article
23.01.2015
Подъем смешанным хватом, ноги вместе
Read article
23.01.2015
Подъем смешанным хватом, ноги врозь
Read article
23.01.2015
Подъем махом назад с перемахом боком, и поворотом на 180...
Read article
23.01.2015
Подъем махом назад с перемахом, ноги вместе в упор сзади
Read article
23.01.2015
Подъем махом назад с перемахом, ноги врозь
Read article
23.01.2015
Подъем махом назад в хвате снизу, с последующим перехватом в...
Read article
23.01.2015
Подъем хватом назад хватом снизу
Read article
1
2
3
Далее →
Popular
Latest
Random
Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...
07.04.2015
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Худеем на турнике и брусьях
22.01.2015
50 подтягиваний за один подход. Как научиться.
03.06.2017
Какие мышцы работают при подтягивании
30.06.2017
Как увеличить количество подтягиваний
27.06.2017
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Как научиться много подтягиваться
20.06.2017
Подтягивания широким хватом: техника выполнения и советы по применению
03.06.2017
Оборот вперед в седе ноги вместе
25.01.2015
Соскок махом назад с поворотом на 360
26.01.2015
Соскок дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на...
26.01.2015