Turnik-Men.Ru — Турник, Турникмен, Упражнения на турнике

MENU
  • ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
    • Турник
    • Турникмен
    • Бодитурникмен
    • Экипировка Турникмена
    • Питание Турникмена
  • УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
    • Виды упражнений на турнике
    • Немного анатомии
    • Разминка
    • Дыхание
    • Хваты
  • ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
    • Подъемы
    • Выходы силой
    • Обороты
    • Перехваты и Повороты
    • Равновесия
    • Соскоки
    • Перелеты
  • СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    • Подтягивания на турнике
    • Бицепс, спина и пресс
    • Отжимания на брусьях
    • Трицепс, грудь и дельты
    • Отжимания от пола
    • Приседания с весом и без
  • ГАЛЕРЕЯ
    • Турникмены
    • Фото турников

Подъемы

23.01.2015

Подъем в упор на одну ногу

Read article

23.01.2015

Финский подъем

Read article

23.01.2015

Подъем смешанным хватом, ноги вместе

Read article

23.01.2015

Подъем смешанным хватом, ноги врозь

Read article

23.01.2015

Подъем махом назад с перемахом боком, и поворотом на 180...

Read article

23.01.2015

Подъем махом назад с перемахом, ноги вместе в упор сзади

Read article

23.01.2015

Подъем махом назад с перемахом, ноги врозь

Read article

23.01.2015

Подъем махом назад в хвате снизу, с последующим перехватом в...

Read article

23.01.2015

Подъем хватом назад хватом снизу

Read article

1 2 3 Далее →
  • Popular
  • Latest
  • Random
  • Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...

    07.04.2015

    Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...

    23.06.2017

    Худеем на турнике и брусьях

    22.01.2015

    50 подтягиваний за один подход. Как научиться.

    03.06.2017
  • Какие мышцы работают при подтягивании

    30.06.2017

    Как увеличить количество подтягиваний

    27.06.2017

    Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...

    23.06.2017

    Как научиться много подтягиваться

    20.06.2017
  • Перелет перемахом из упора махом назад с поворотом на 180,...

    25.01.2015

    Подъем в упор на одну ногу

    23.01.2015

    «Краб №1»

    23.01.2015

    «Бабочка» — Подъем махом назад из положения виса, на согнутых...

    23.01.2015