MENU
ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
Турник
Турникмен
Бодитурникмен
Экипировка Турникмена
Питание Турникмена
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Виды упражнений на турнике
Немного анатомии
Разминка
Дыхание
Хваты
ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
Подъемы
Выходы силой
Обороты
Перехваты и Повороты
Равновесия
Соскоки
Перелеты
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания на турнике
Бицепс, спина и пресс
Отжимания на брусьях
Трицепс, грудь и дельты
Отжимания от пола
Приседания с весом и без
ГАЛЕРЕЯ
Турникмены
Фото турников
Перехваты и Повороты
25.01.2015
Поворот из упора на 180 в упор
Read article
25.01.2015
Мах дугой вперед с поворотом на 180
Read article
25.01.2015
Вкручивание плеч из хвата сверху
Read article
25.01.2015
Поворот вокруг руки на 720
Read article
25.01.2015
Поворот вокруг руки на 540
Read article
25.01.2015
Поворот махом вперед на 360
Read article
25.01.2015
Пролет махом назад с поворотом на 360 в вис
Read article
25.01.2015
Отмах назад с поворотом на 180 из упора спереди плечом...
Read article
25.01.2015
Перехват с отпусканием одной руки махом вперед плечом вперед из...
Read article
1
2
Далее →
Popular
Latest
Random
Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...
07.04.2015
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Худеем на турнике и брусьях
22.01.2015
50 подтягиваний за один подход. Как научиться.
03.06.2017
Какие мышцы работают при подтягивании
30.06.2017
Как увеличить количество подтягиваний
27.06.2017
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Как научиться много подтягиваться
20.06.2017
Подъем Разгибом хватом снизу
23.01.2015
Оборот вперед в седе ноги вместе
25.01.2015
«Полотенце №2» с поворотом на локте кругом
23.01.2015
50 подтягиваний за один подход. Как научиться.
03.06.2017