Turnik-Men.Ru — Турник, Турникмен, Упражнения на турнике

MENU
  • ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
    • Турник
    • Турникмен
    • Бодитурникмен
    • Экипировка Турникмена
    • Питание Турникмена
  • УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
    • Виды упражнений на турнике
    • Немного анатомии
    • Разминка
    • Дыхание
    • Хваты
  • ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
    • Подъемы
    • Выходы силой
    • Обороты
    • Перехваты и Повороты
    • Равновесия
    • Соскоки
    • Перелеты
  • СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    • Подтягивания на турнике
    • Бицепс, спина и пресс
    • Отжимания на брусьях
    • Трицепс, грудь и дельты
    • Отжимания от пола
    • Приседания с весом и без
  • ГАЛЕРЕЯ
    • Турникмены
    • Фото турников

Перехваты и Повороты

25.01.2015

Поворот из упора на 180 в упор

Read article

25.01.2015

Мах дугой вперед с поворотом на 180

Read article

25.01.2015

Вкручивание плеч из хвата сверху

Read article

25.01.2015

Поворот вокруг руки на 720

Read article

25.01.2015

Поворот вокруг руки на 540

Read article

25.01.2015

Поворот махом вперед на 360

Read article

25.01.2015

Пролет махом назад с поворотом на 360 в вис

Read article

25.01.2015

Отмах назад с поворотом на 180 из упора спереди плечом...

Read article

25.01.2015

Перехват с отпусканием одной руки махом вперед плечом вперед из...

Read article

1 2 Далее →
  • Popular
  • Latest
  • Random
  • Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...

    07.04.2015

    Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...

    23.06.2017

    Худеем на турнике и брусьях

    22.01.2015

    50 подтягиваний за один подход. Как научиться.

    03.06.2017
  • Какие мышцы работают при подтягивании

    30.06.2017

    Как увеличить количество подтягиваний

    27.06.2017

    Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...

    23.06.2017

    Как научиться много подтягиваться

    20.06.2017
  • Подъём ног на турнике: правильная техника и включение в сплит

    22.01.2015

    Тренажерный зал в квартире

    30.01.2015

    Оборот вперед в упоре, ноги врозь

    25.01.2015

    Схемы подтягиваний

    09.06.2017