MENU
ТУРНИК И ТУРНИКМЕН
Турник
Турникмен
Бодитурникмен
Экипировка Турникмена
Питание Турникмена
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Виды упражнений на турнике
Немного анатомии
Разминка
Дыхание
Хваты
ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
Подъемы
Выходы силой
Обороты
Перехваты и Повороты
Равновесия
Соскоки
Перелеты
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания на турнике
Бицепс, спина и пресс
Отжимания на брусьях
Трицепс, грудь и дельты
Отжимания от пола
Приседания с весом и без
ГАЛЕРЕЯ
Турникмены
Фото турников
Обороты
25.01.2015
Оборот вперед в упоре углом ноги вместе
Read article
25.01.2015
Оборот назад в упоре углом ноги вместе
Read article
25.01.2015
Оборот назад в упоре сзади прогнувшись
Read article
25.01.2015
Оборот вперед в упоре сзади прогнувшись
Read article
25.01.2015
Оборот вперед в седе ноги вместе
Read article
25.01.2015
Оборот назад в седе ноги врозь
Read article
25.01.2015
Оборот назад в седе ноги вместе
Read article
25.01.2015
Оборот вперед в упоре, ноги врозь
Read article
25.01.2015
Оборот назад в упоре, ноги врозь
Read article
1
2
Далее →
Popular
Latest
Random
Программы тренировок на турнике и брусьях на мышечную массу и...
07.04.2015
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Худеем на турнике и брусьях
22.01.2015
50 подтягиваний за один подход. Как научиться.
03.06.2017
Какие мышцы работают при подтягивании
30.06.2017
Как увеличить количество подтягиваний
27.06.2017
Реально действующие советы, как научиться подтягиваться на турнике за 1...
23.06.2017
Как научиться много подтягиваться
20.06.2017
Подъем махом назад с перемахом боком, и поворотом на 180...
23.01.2015
«Краб №1»
23.01.2015
Какие мышцы работают при подтягивании
30.06.2017
«Саножировка» из виса сзади
25.01.2015
