УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ

Вашему внимаю представляется основной раздел Упражнения на Турнике.
В нем максимально собрана информация о всем, что касается уличных упражнений на турнике, сделаны разделы по наиболее важным и нужным темам, собраны ответы на интересующие Вас вопросы.
Упражнения на турнике очень многосторонняя тема, включающая в себя всевозможные виды силовых и гимастических элементов, программы тренировок, техники и способы выполнения упражнений на турнике.

Упражнения на турнике делятся на два вида:

1. Силовые Упражнения на турнике разной сложности с элементами уличной гимнастики и акробатики:

а) Подъемы >>>> («Топорик в упор»,«Финский подъем» и др)
б) Выходы силой >>>> («Стульчик», «Червяк», «Краб» и др)
в) Обороты >>>> («Скорпион», «Эндо», «Вейлер» и др)
г) Перехваты и повороты >>>> («Санжировка», «Вкручивание» и др)
д) Равновесия >>>> («Крокодил», «Ласточка» и др)
е) Соскоки >>>> («Сальто», «Топорик из виса» и др)
ж) Перелеты >>>> («Предножка», «Из упора на 180%» и др)

2. Силовые Упражнения на турнике (и брусьях):

а) Подтягивания на Турнике >>>> (разными хватами,к груди и за голову)
б) Отжимания (на брусьях) >>>> (в стойке, и в упоре)

Уличные упражнения на Турнике (и брусьях) - это по сути комлекс физических упражнений разной сложности, выполняемый на обычных (не гимнастических) турниках и брусьях, которые находяться в любом дворике или на спортивной площадке.

Упражнения на турнике являются базой или началом формирования вашей силы, выносливости и красоты. Многим из вас доводилось много раз видеть отлично скроенных парней, выполняющих невероятные упражнения на турнике или "турниковых" атлетов, чьи мышцы от упражнений блестели на солнце. Но думали ли вы, что когда-то эти люди не могли подтянуться на турнике ни разу, не говоря уже о сложных упражнениях.
А тут все зависит только от вас, либо вы поставите перед собой цель, либо все отстанеться как есть. Значит, нужно лишь захотеть заниматься на турнике, а время и потраченные усилия обязательно принесут желаемый результат. Упражнения на турнике отлично развивают практически все группы мышц тела (исключение ноги), благодаря тому что вы работаето с собственным весом, сразу начинает вырабатываться сила хвата и чувство мышц.

Упражнения на турнике и брусьях являются хорошей альтернативой душному спортзалу, особенно в летнее время года. Что может быть лучше вдыхать свежий летний ветер параллельно укрепляя свой организм, не говоря уже о материальной выгоде. Даже опытные культуристы, имеющие за плечами солидный опыт сами занимаются под открытым небом и рекомендуют это делать другим, а при упражнениях на турнике - тем более.

В зависимости от выбранной Вами цели, упражнения на турнике могут быть абсолютно разными. Те из Вас, кто хочет выучить больше «фишек» будут использовать силовые упражнения на турнике с элементами уличной гимнастики.
Те, кто хочет просто «качнуться», будут использовать обычные силовые упражнения на турнике (и брусьях). Отдельный вид упражнения на турнике или брусьях вы можете найти в других статьях нашего сайта.